にこにこブログ

今回の勉強会は「あなたの骨大丈夫ですか？」で、当院の看護師で骨粗鬆症マネージャーと放射線技師から分かりやすく、骨粗鬆症の概要と検査と治療の実際を聞きました。
カルシウム自己チエック表で自分がどれ位カルシウムがとれているかをチエックリストで点数が出ました。それをやってみて以外とカルシウムが取れていない事を気づかされました。では何をどれだけ食べればよいのかと言う絵で見る資料をいただいて、意識して食生活が出来るようになっていました。
その後自宅で出来る骨を丈夫にする運動を教えてもらいました。
人生９０年時代、いつの間にか骨折にならないように、毎日の生活習慣を正していきたいと強く感じました。