片足立ちのすごい効果
骨粗鬆症とは骨の量が減って弱くなり骨折しやすくなる病気です。
骨粗鬆症になっても痛みはないのが普通です。しかし、転ぶなどちょっとしたはずみで骨折しやすくなります。骨折しやすい部位は、せぼね、手首の骨、太ももの付け根の骨などです。自覚症状がないからこそ定期的に骨密度検査を受けることが大切です。当院では毎日予約制で骨密度検査を行っています。お気軽にお電話にて予約して頂けます。
また骨粗鬆症は予防が大切です、運動と食事がその基本です。運動の中でも一分間の片足立ちはいつでも、どこでも、一人でできる最も効果的な運動です。片足立ちはお尻、お腹、太ももといった広い範囲の筋肉を鍛えることができます。同時にバランス感覚も身に付くので転びにくくなります。
歩きづらい、つまづきやすい、階段がつらい、ぽっこりお腹、、、、
今こそ、そんな自分を変えてみませんか？
［骨粗しょう症・スポーツ障害・認知症］
養老整形外科クリニック 【骨粗鬆症委員会】【安達】