みなさん運動で骨は強くなると思いますか？答えは強くなるです。
どの様な運動をすればよいかというと、ウォーキングだけではなく動きのある急速な運動負荷をかける様々な運動【筋肉に抵抗をかけるレジスタンス運動（例：スクワット）や骨に衝撃を加えるジャンプ】を取り入れると良いと言われています。
運動は骨を強くするだけではなく、皆さんご存じの通り生活習慣病の予防や転倒予防にもつながります。自分にあわせた運動を見つけて継続していきましょう。
［骨粗しょう症・スポーツ障害・認知症］
養老整形外科クリニック 【理学療法士】【中村】
